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Manter os níveis de colesterol sob controle é vital para a saúde do coração. O colesterol LDL, frequentemente chamado de “colesterol ruim”, pode se acumular nas artérias, aumentando o risco de doenças cardíacas. A boa notícia é que é possível reduzir esse colesterol por meio de ajustes na alimentação. A Universidade de Harvard, por meio de seu site de saúde pública, recomenda uma série de alimentos que podem ajudar nesse controle, com base nas orientações do médico Howard LeWine. A alimentação desempenha um papel crucial na redução do colesterol LDL. Incorporar alimentos ricos em fibras solúveis, antioxidantes e ácidos graxos essenciais pode fazer uma diferença significativa para a saúde cardiovascular. …

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