Dicas para evitar ganhar peso na virada do ano e manter a forma

Dezembro 22, 2024 Nutrição, Notícias em Destaque

Atenção às bebidas alcoólicas. São extremamente calóricas. Como tal, deve intercalar a ingestão de álcool com água Mesmo em época de excessos alimentares, deve manter o rigor da dieta. Fazer escolhas é essencial. “O corpo não tira férias. Portanto, escolha um dia para abusar. Nos outros, mantenha o esquema ao qual ele está habituado”, lembra a nutróloga Georgia Zattar, especialista em medicina integrativa. Com isto em mente, a especialista compartilhou uma mão cheia de dicas para evitar ganhar peso durante a passagem de ano. Confira! 1- Mantenha o foco e guarde-se para a hora da festa; 2- Resista aos aperitivos. Podem ser mais calóricos do que julga; 3- Atenção às …

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