Bem Viver: 7 cuidados essenciais para treinar ao ar livre em dias quentes

Janeiro 29, 2026 Bem Viver, Brasil

Profissional de educação física explica como ajustar horário, hidratação, alimentação e intensidade para evitar desidratação e superaquecimento Treinar ao ar livre é um hábito de muitos brasileiros, mas a exposição direta ao sol pode transformar uma rotina saudável em um risco quando o corpo perde a capacidade de lidar com o calor. Segundo Washington Alves, profissional de educação física da UBS Jardim Comercial, unidade gerenciada pelo CEJAM – Centro de Estudos e Pesquisas “Dr. João Amorim”, em parceria com a Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo (SMS-SP), o organismo entra numa disputa interna por energia quando a temperatura está muito elevada. Ele explica que o corpo precisa, ao …

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