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A endocrinologista e metabologista Jacy Maria Alves afirmou que a atividade física é uma das principais formas de controlar a glicose no sangue. Segundo a médica, “se mover com propósito” atua como uma “alavanca clássica” no controle glicêmico, especialmente quando combinada com consumo de fibras, redução de açúcares e ultraprocessados, sono adequado e manejo do estresse. De acordo com a especialista, o músculo tem papel central nesse processo. “O músculo é o maior consumidor de glicose do corpo”, explicou. Ela detalha que a contração muscular ativa a proteína transportadora GLUT4, permitindo a entrada da glicose no músculo de forma independente da insulina, o que contribui para a redução da glicemia …

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