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O metabolismo rápido ajuda a queimar calorias e perder peso. Metabolismo lento, ao contrário, leva ao ganho de peso. Os hábitos alimentares regulares afetam o metabolismo por isso é importante entender o efeito dos alimentos nos corpos. Os carboidratos refinados são digeridos rapidamente e podem causar picos de açúcar no sangue o que pode levar a um aumento da insulina e ao armazenamento de gordura. Os açúcares adicionados também são calorias vazias que não fornecem nenhum nutriente.  Melhorar a saúde e consequentemente o metabolismo é possível com algumas substituições simples Substituir os carboidratos refinados por carboidratos complexos, como frutas, vegetais e grãos integrais. Evitar os açúcares adicionados, como os encontrados …

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