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A ameixa seca tem apenas cerca de 20 calorias por unidade e concentra nutrientes que fortalecem os ossos, melhoram a digestão, cuidam da pele e ainda combatem o envelhecimento precoce.
Além de ser rica em antioxidantes como vitamina C e E, a ameixa seca ajuda na produção de colágeno, proteína essencial para manter a firmeza e a elasticidade da pele. Consumida regularmente, pode contribuir para um envelhecimento mais saudável e um visual mais viçoso.
Benefícios que vão além da beleza
Rica em polifenóis, compostos que combatem inflamações, essa fruta é especialmente indicada para pessoas acima dos 45 anos, fase em que a saúde óssea exige mais atenção. Seus principais nutrientes incluem:
Vitamina K: ajuda a fixar o cálcio nos ossos, prevenindo problemas como osteoporose
Cobre e magnésio: essenciais para a saúde dos ossos e o bom funcionamento muscular
Fibras: melhoram o trânsito intestinal e aumentam a sensação de saciedade. Com informações do Portal Terra
