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Não é novidade que o sono desempenha um papel muito importante na qualidade de vida. Garantir uma boa noite de sono pode melhorar o seu humor, a concentração ao longo do dia e até mesmo auxiliar no funcionamento do organismo de maneira geral. No entanto, muitas pessoas sofrem com a insônia, tendo dificuldade para descansar e recuperar as energias para o próximo dia.
Receita de chá caseiro e relaxante para dormir
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de flores secas de camomila
- 1 colher (sopa) de folhas secas de passiflora
- 1 colher (chá) valeriana seca
- 1 colher (chá) de mel (opcional)
- 500 ml de água filtrada
Modo de preparo
- Em um recipiente, coloque a água no fogo
- Assim que ferver, desligue o fogo e adicione os ingredientes
- Misture e cubra com um pano de prato ou tampa para fazer a infusão
- Deixe descansar por uns sete minutos e depois coe para separar as folhas da parte líquida
- Sirva em uma xícara e aproveite
