Tag Archives: Bem Viver

Por conter diversos componentes prejudiciais a saúde, o consumo de alimentos ultraprocessados pode causar problemas no coração e cérebro Por conter uma série de componentes prejudiciais, alimentos ultraprocessados são associados a problemas de saúde como obesidade, problemas no coração e declínio cognitivo. Na “eleição” dos piores ultraprocessados para a saúde cerebral, dois foram escolhidos por uma pesquisa americana: carnes processadas (bacon, salsicha e presunto) e refrigerantes. O estudo liderado pela universidade Virginia Tech, nos Estados Unidos, foi publicado na revista científica The American Journal of Clinical Nutrition em maio. O objetivo era descobrir quais alimentos representavam um risco maior para a saúde do cérebro.   De acordo com os cientistas, …

Nativa da América do Sul e muito utilizada na medicina popular, a aroeira é tradicionalmente usada como chá para cuidar de pequenas inflamações.  A bebida tem ação antioxidante e anti-inflamatória, que contribui para o funcionamento saudável do organismo, o alívio de sintomas gastrointestinais como úlceras, azia, gastrite, e de dores no corpo. O uso do chá de aroeira inclui o alívio de problemas respiratórios como a bronquite. Devido à sua ação anti-inflamatória e expectorante, a bebida reduz a irritação nas vias aéreas e fluidifica o muco, o que facilita a respiração e diminui a tosse.   Outro destaque é a atuação sobre o trato urinário e a saúde ginecológica. A …

Fruta é conhecida no Sul do país como ameixa amarela Leve e nutritiva, a nêspera concentra vitaminas e minerais importantes, além de ser pouco calórica. Em uma xícara da fruta crua e cortada é possível encontrar: Vitamina A: 113 mcg Cálcio: 24 mg Magnésio: 19,4 mg Fósforo: 40 mg Potássio: 396 mg Vitamina C: 1,5 mg Um dos destaques da nêspera é a presença de antioxidantes, como betacaroteno, ácido ursólico, carotenoides e ácido clorogênico. Essas substâncias ajudam a proteger as células contra o estresse oxidativo provocado pelos radicais livres, moléculas instáveis que, em excesso, podem causar danos ao organismo e acelerar o envelhecimento celular. A fruta de origem chinesa rica …

Alimentos ricos em proteínas A proteína tem uma forte reputação entre os body builders e outras pessoas do mundo fitness, e por uma boa razão! Seu corpo usa mais energia para digerir alimentos ricos em proteínas, como ovos, carne, peixe e leguminosas do que para digerir carboidratos e gordura. As proteínas também podem te ajudar a se sentir mais satisfeito por mais tempo. Alimentos ricos em selênio Estudos sugerem que os minerais selênio e ferro podem ter um efeito significativo no funcionamento da glândula tireoide, que regula seu metabolismo. Alimentos ricos em selênio, como castanhas-do-pará e sardinhas, podem ajudar a função da tireoide da melhor maneira possível. Alimentos ricos em …

O açafrão, também conhecido como açafrão-da-terra, tem um número elevado de propriedades anti-inflamatórias. A principal responsável por essa ação é a curcumina, o pigmento que dá a cor amarelo-ouro à cúrcuma. “Essa especiaria também atua como medicamento natural e fitoterápico, um poderoso suplemento alimentar e dietético”, diz a endocrinologista e nutróloga Gabriela Abdo Camargo, da Clínica Leger. Benefícios 1. Protege o coração: O açafrão evita o acúmulo de colesterol “ruim”, o que protege o coração e evita que você tenha um ataque cardíaco ou derrame. Além disso, a ciência descobriu que a curcumina reduz o risco de insuficiência cardíaca. 2. Evita envelhecimento precoce: Muitos estudos indicam que essas propriedades encontradas …

Um estudo publicado na revista científica PLOS One apontou que o uso prolongado de smartphones durante o tempo no vaso sanitário pode aumentar em até 46% o risco de hemorroidas. A pesquisa, conduzida pelo Centro Médico Beth Israel Deaconess, em Boston, analisou 125 pacientes submetidos a colonoscopias de triagem. O principal fator identificado não foi o esforço, mas o tempo adicional que as pessoas permanecem sentadas. Segundo os pesquisadores, 37% dos participantes que utilizavam celular no banheiro relataram gastar mais de cinco minutos por visita, contra apenas 7% entre os que não usavam. Após ajustes de variáveis como idade, sexo, índice de massa corporal (IMC), consumo de fibras e atividade …

Agosto e setembro são os meses de maior incidência de picadas de escorpião A incidência de picadas de escorpião no Brasil varia de acordo com as mudanças climáticas. No entanto, entre agosto e setembro, os animais se reproduzem e buscam alimentos, aumentando a quantidade de ataques. Adaptados aos ambientes urbanos, os aracnídeos encontram abrigo em entulhos, ralos e frestas, onde costumam se alimentar de baratas. A picada de escorpião causa problemas em todas as vítimas mas em crianças e idosos, os casos costumam ser mais graves, podendo levar à morte. Elas causam agitação, espasmos musculares, movimentos anormais da cabeça, pescoço e olhos, náuseas, vômitos, salivação excessiva, convulsões, hipotermia e risco …

O acidente vascular cerebral (AVC) está entre as principais causas de morte e incapacidade em adultos no mundo O acidente vascular cerebral (AVC) está entre as principais causas de morte e incapacidade em adultos no mundo. O problema ocorre quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é interrompido de forma súbita, seja por um bloqueio (AVC isquêmico) ou pela ruptura de um vaso sanguíneo (AVC hemorrágico). A interrupção priva os neurônios de oxigênio e nutrientes, o que pode levar à morte em poucos minutos. Por isso, especialistas reforçam: cada segundo conta. O atendimento médico imediato é decisivo para reduzir os danos neurológicos permanentes. Apesar da gravidade, muitos pacientes e familiares …

As frutas secas e oleaginosas são ótimos alimentos para serem inseridos à dieta, mas muitas vezes são vistas apenas como um “snack” rápido ou complemento de receitas. Esses alimentos, no entanto, podem ser considerados um verdadeiro tesouro nutricional. São ricos em fibras, proteínas, gorduras boas, vitaminas e minerais. Repletos de benefícios, eles impactam o corpo de várias formas, desde a melhora da saúde do coração até o fortalecimento da imunidade e maior saciedade entre as refeições. O que pouca gente sabe, é que as oleaginosas desempenham um papel fundamental na produção de colágeno e no controle da glicemia. Por que o colágeno é importante para a saúde? O colágeno é …

Câncer colorretal é o terceiro mais comum no mundo, atrás apenas dos de mama e pulmão, quando se desconsidera o câncer de pele não melanoma Um estudo conduzido por pesquisadores chineses e publicado na revista BMC Gastroenterology apontou que o consumo regular de vegetais crucíferos — como brócolis, couve-flor, couve e repolho — pode reduzir em até 20% o risco de desenvolvimento de câncer de intestino. De acordo com a Agência Internacional para Pesquisa sobre Câncer (Iarc), da Organização Mundial da Saúde (OMS), o câncer colorretal é o terceiro mais comum no mundo, atrás apenas dos de mama e pulmão, quando se desconsidera o câncer de pele não melanoma. É …

Pesquisas recentes reunidas pela Women’s Health mostram que o que colocamos no prato pode ter impacto direto na prevenção de doenças que comprometem a visão. Antioxidantes, vitaminas e compostos anti-inflamatórios encontrados em certos alimentos ajudam a reduzir os efeitos do estresse oxidativo — processo que acelera o envelhecimento das células — e estão associados a menor risco de catarata, glaucoma, olho seco e degeneração macular relacionada à idade. Embora não exista uma “dieta milagrosa”, evidências científicas comprovam que a inclusão regular de alguns alimentos-chave pode fortalecer os olhos e prolongar a boa saúde visual.  Veja os sete mais destacados pelos pesquisadores:  1-Ovos A gema concentra luteína e zeaxantina, carotenoides que …

A ameixa seca tem apenas cerca de 20 calorias por unidade e concentra nutrientes que fortalecem os ossos, melhoram a digestão, cuidam da pele e ainda combatem o envelhecimento precoce. Além de ser rica em antioxidantes como vitamina C e E, a ameixa seca ajuda na produção de colágeno, proteína essencial para manter a firmeza e a elasticidade da pele. Consumida regularmente, pode contribuir para um envelhecimento mais saudável e um visual mais viçoso. Benefícios que vão além da beleza Rica em polifenóis, compostos que combatem inflamações, essa fruta é especialmente indicada para pessoas acima dos 45 anos, fase em que a saúde óssea exige mais atenção. Seus principais nutrientes …

Pesquisas recentes indicam que medicamentos antiobesidade da classe dos agonistas de GLP-1, como o sémaglutide — princípio ativo do Ozempic —, podem provocar não apenas a perda de gordura corporal, mas também a redução da massa muscular e o encolhimento de alguns órgãos. A informação foi divulgada pelo jornal francês Le Figaro, que destaca que esses efeitos colaterais ainda não são totalmente compreendidos pela comunidade científica. O Ozempic ganhou notoriedade mundial após seu uso extrapolar o tratamento do diabetes tipo 2, para o qual foi originalmente indicado, e se popularizar como uma solução de emagrecimento rápido. A visibilidade aumentou com episódios midiáticos, como a foto publicada por Elon Musk no …