Bem Viver

A canela, especiaria amplamente apreciada por seu sabor único e aroma envolvente, é também uma poderosa aliada da saúde. Utilizada há anos na medicina tradicional, se mostra rica em compostos benéficos que vão além de suas propriedades culinárias. De antioxidantes potentes a propriedades anti-inflamatórias e efeitos positivos no controle dos níveis de açúcar no sangue, oferece uma gama de efeitos positivos que a tornam indispensável na dieta. Confira 1. Rica em antioxidantes A canela é uma excelente fonte de antioxidantes, compostos que ajudam a proteger o corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Estes, por sua vez, podem contribuir para o envelhecimento precoce e para o desenvolvimento de doenças …

O acidente vascular cerebral (AVC) está entre as principais causas de morte e incapacidade em adultos no mundo O acidente vascular cerebral (AVC) está entre as principais causas de morte e incapacidade em adultos no mundo. O problema ocorre quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é interrompido de forma súbita, seja por um bloqueio (AVC isquêmico) ou pela ruptura de um vaso sanguíneo (AVC hemorrágico). A interrupção priva os neurônios de oxigênio e nutrientes, o que pode levar à morte em poucos minutos. Por isso, especialistas reforçam: cada segundo conta. O atendimento médico imediato é decisivo para reduzir os danos neurológicos permanentes. Apesar da gravidade, muitos pacientes e familiares …

As frutas secas e oleaginosas são ótimos alimentos para serem inseridos à dieta, mas muitas vezes são vistas apenas como um “snack” rápido ou complemento de receitas. Esses alimentos, no entanto, podem ser considerados um verdadeiro tesouro nutricional. São ricos em fibras, proteínas, gorduras boas, vitaminas e minerais. Repletos de benefícios, eles impactam o corpo de várias formas, desde a melhora da saúde do coração até o fortalecimento da imunidade e maior saciedade entre as refeições. O que pouca gente sabe, é que as oleaginosas desempenham um papel fundamental na produção de colágeno e no controle da glicemia. Por que o colágeno é importante para a saúde? O colágeno é …

Câncer colorretal é o terceiro mais comum no mundo, atrás apenas dos de mama e pulmão, quando se desconsidera o câncer de pele não melanoma Um estudo conduzido por pesquisadores chineses e publicado na revista BMC Gastroenterology apontou que o consumo regular de vegetais crucíferos — como brócolis, couve-flor, couve e repolho — pode reduzir em até 20% o risco de desenvolvimento de câncer de intestino. De acordo com a Agência Internacional para Pesquisa sobre Câncer (Iarc), da Organização Mundial da Saúde (OMS), o câncer colorretal é o terceiro mais comum no mundo, atrás apenas dos de mama e pulmão, quando se desconsidera o câncer de pele não melanoma. É …

Você pode ter colesterol alto sem saber, já que em muitos casos os sinais são silenciosos e facilmente confundidos com outras condições. Por isso, é importante prestar atenção ao corpo e não ignorar sintomas que podem indicar um problema cardiovascular. O cardiologista Swarup Swaraj explicou ao portal HealthShots alguns sinais de colesterol elevado que merecem atenção. Segundo ele, agir precocemente pode fazer diferença não só para a saúde do coração, mas também para o bem-estar geral. Olhos e pele podem dar sinais Pequenos pontos amarelados nas pálpebras e em articulações podem ser depósitos de colesterol sob a pele. Embora não sejam perigosos por si só, indicam que o organismo pode …

Pesquisas recentes reunidas pela Women’s Health mostram que o que colocamos no prato pode ter impacto direto na prevenção de doenças que comprometem a visão. Antioxidantes, vitaminas e compostos anti-inflamatórios encontrados em certos alimentos ajudam a reduzir os efeitos do estresse oxidativo — processo que acelera o envelhecimento das células — e estão associados a menor risco de catarata, glaucoma, olho seco e degeneração macular relacionada à idade. Embora não exista uma “dieta milagrosa”, evidências científicas comprovam que a inclusão regular de alguns alimentos-chave pode fortalecer os olhos e prolongar a boa saúde visual.  Veja os sete mais destacados pelos pesquisadores:  1-Ovos A gema concentra luteína e zeaxantina, carotenoides que …

A ameixa seca tem apenas cerca de 20 calorias por unidade e concentra nutrientes que fortalecem os ossos, melhoram a digestão, cuidam da pele e ainda combatem o envelhecimento precoce. Além de ser rica em antioxidantes como vitamina C e E, a ameixa seca ajuda na produção de colágeno, proteína essencial para manter a firmeza e a elasticidade da pele. Consumida regularmente, pode contribuir para um envelhecimento mais saudável e um visual mais viçoso. Benefícios que vão além da beleza Rica em polifenóis, compostos que combatem inflamações, essa fruta é especialmente indicada para pessoas acima dos 45 anos, fase em que a saúde óssea exige mais atenção. Seus principais nutrientes …

O fígado é o órgão responsável pela produção de colesterol e pelo armazenamento, juntamente com a vesícula biliar, das vitaminas lipossolúveis (A, D e K). Além disso, é ele quem por metabolizar as toxinas do nosso corpo. Por conta de hábitos prejudiciais, pode ocorrer o acúmulo de gordura no órgão, provocando a sua sobrecarga. Quem faz o alerta é o Dr. Silas Soares, médico especialista em saúde funcional e integrativa. Fatores que levam à sobrecarga do fígado -Segundo ele, alguns fatores podem sobrecarregar o fígado, e a automedicação é uma delas. “Muitos pacientes utilizam remédios sem a orientação de especialistas, sem saber se o que está tomando é indicado para …

Pesquisas recentes indicam que medicamentos antiobesidade da classe dos agonistas de GLP-1, como o sémaglutide — princípio ativo do Ozempic —, podem provocar não apenas a perda de gordura corporal, mas também a redução da massa muscular e o encolhimento de alguns órgãos. A informação foi divulgada pelo jornal francês Le Figaro, que destaca que esses efeitos colaterais ainda não são totalmente compreendidos pela comunidade científica. O Ozempic ganhou notoriedade mundial após seu uso extrapolar o tratamento do diabetes tipo 2, para o qual foi originalmente indicado, e se popularizar como uma solução de emagrecimento rápido. A visibilidade aumentou com episódios midiáticos, como a foto publicada por Elon Musk no …

Clínica geral do Hospital Alemão Oswaldo Cruz alerta sobre métodos de prevenção, devido a elevação de temperatura   Devido as altas temperaturas, que atingem muitas regiões do país neste verão, é importante ficar em alerta e tomar alguns cuidados. A combinação de dias quentes e secos aumenta os riscos do agravamento de doenças respiratórias e eleva a concentração de poluentes no ar que podem ocasionar irritação nos pulmões. Além disso, a condição climática pode aumentar risco cardíaco, como o comprometimento coronário, uma vez que para manter a pressão arterial sob controle com os vasos se dilatam, fazendo com que o coração trabalhe mais. A Dra. Sara Morhbacher, clínica geral do …

O metabolismo rápido ajuda a queimar calorias e perder peso. Metabolismo lento, ao contrário, leva ao ganho de peso. Os hábitos alimentares regulares afetam o metabolismo por isso é importante entender o efeito dos alimentos nos corpos. Os carboidratos refinados são digeridos rapidamente e podem causar picos de açúcar no sangue o que pode levar a um aumento da insulina e ao armazenamento de gordura. Os açúcares adicionados também são calorias vazias que não fornecem nenhum nutriente.  Melhorar a saúde e consequentemente o metabolismo é possível com algumas substituições simples Substituir os carboidratos refinados por carboidratos complexos, como frutas, vegetais e grãos integrais. Evitar os açúcares adicionados, como os encontrados …

Não é segredo para ninguém que a vida está cada vez mais corrida. Isto é, as novas exigências acerca do mercado de trabalho, entre outros fatores, acabam fazendo com que os seres humanos estejam o tempo inteiro “ligados no 220”, em completa agitação e stress. Essa correria e a rotina diária acelerada de muita gente, pode acabar resultando em altos picos de stress. Melhor dizendo, apesar de ser uma situação e um sentimento um tanto quanto desagradável, é comum que no cenário atual a grande maioria das pessoas contem com ele em vários momentos de um dia. O que muita gente não sabe, no entanto, é que existem formas um …

As descobertas foram publicadas na revista científica Nature Medicine no dia 13 de outubro

Saiba o que diz Jamie Brosch, da clínica Goodbody, no Reino Unido.

É essencial controlar o stress!